Kurz běžeckého lyžování - klasika

Popis kurzu

📍 Průběh kurzu Setkáme se na Gerlově Huti, s ohledem na možnost využití skibusu ze Železné Rudy. 👉 Jízdní řád skibusu (PDF) Co nás čeká: 🟩 Zahřátí a základní pohyb na běžkách – první seznámení se skluzem 🟩 Základní technika klasického běhu – rovnováha, odraz, skluz 🟩 Nácvik práce s holemi – načasování a technika odpichu 🟩 Krátká projížďka na upravené trati – zábavná aplikace naučeného 🎿 Co se naučíš ✔️ Základy správného postoje a rovnováhy ✔️ Techniku klasického kroku bez odrazu i s odrazem ✔️ Koordinaci práce nohou a paží ✔️ Základní techniku soupaže a jak ji bezpečně použít ✔️ Jak brzdit, zastavit a otočit se – základní manévry na sněhu 👨‍🏫 Pro koho je kurz vhodný Pro ty, kdo nikdy nestáli na běžkách, ale chtějí začít bezpečně a správně Pro ty, kdo už někdy běžkovali, ale cítí, že by chtěli svou techniku vylepšit Rodiny, dospělí i aktivní senioři – přístupný a přizpůsobený kurz 🎒 Co s sebou ✔️ Vybavení na klasiku (lyže s protismykem, voskem nebo skinem) ✔️ Správně dlouhé hole (cca po ramena) ✔️ Funkční sportovní oblečení (ideálně vrstvené) ❄️ Nezapomeňte: pití, teplé rukavice, čepici a dobrou náladu 👉 Pokud si nejsi jistý výbavou, mrkni sem: 👉 Rozdíly mezi klasikou a skate (článek) ✅ Proč se přihlásit právě na tento kurz *Začneš od základů správnou technikou, což ti ušetří spoustu trápení v budoucnu *Vše probíhá v přátelské a trpělivé atmosféře *Získáš individuální zpětnou vazbu, která ti pomůže zrychlit pokroky *Naučíš se bezpečně pohybovat ve stopě i mimo ni S úsměvem na běžkách a radostí z pohybu na sněhu! Marek