Kurz běžeckého lyžování - skate

Popis kurzu

❄️ Kurz bruslařské techniky běžeckého lyžování (skate) Místo konání: Gerlova Huť (Železnorudsko) Vhodné pro pokročilé začátečníky a mírně pokročilé běžkaře 📍 Průběh kurzu Setkáme se na Gerlově Huti, s ohledem na možnost využití skibusu ze Železné Rudy. 👉 Jízdní řád skibusu: www.vestope.cz/post/skibusy-sumava-2024-2025 Co nás čeká: 🟦 Krátké zahřátí – rozhýbání těla a probuzení stability 🟦 Zhodnocení aktuální techniky – individuální zpětná vazba 🟦 Zlepšovací cvičení – krok za krokem k efektivnějšímu pohybu 🟦 Krátká jízda ve vhodném terénu – ověření techniky v praxi 🎿 Co budeme trénovat V kurzu se zaměříme na klíčové prvky skate techniky: ✔️ Technika 2:1 (dvoudobý odpich) – ideální do mírného stoupání ✔️ Technika 1:1 (jednodobý odpich) – pro rovinky a vyšší tempo ✔️ Pajdák – specifická technika pro výjezdy do kopců 🔄 Průběžně se věnujeme rovnováze, rytmu a správné práci s holemi ⛔ Pro koho kurz není vhodný Tento kurz není určen pro úplné začátečníky, kteří nikdy nestáli na běžkách. Skate technika je náročnější na rovnováhu i koordinaci. Ideální účastník: zvládá jízdu na běžkách (např. klasiku) a chce si osvojit nový styl. 🎒 Co s sebou ✔️ Vybavení na bruslařský styl (lyže, boty, hole určené na skate) – alternativně možné použít combi vybavení ❗ Pozor na délku holí! – správná výška holí je pro skate klíčová 🎽 Doporučujeme funkční oblečení vhodné na aktivní pohyb 👉 Pokud si nejsi jistý výbavou, mrkni sem: 👉 https://www.vestope.cz/post/rozdily-mezi-klasikou-a-bruslenim-combi ✅ Proč do toho jít * Naučíš se základní skate techniky, které zlepší tvůj pohyb na sněhu * Získáš zpětnou vazbu a konkrétní tipy, jak jezdit lépe a úsporněji * Zažiješ běžky jinak – dynamičtěji, svižněji, technicky