Beh je dynamický šport, v ktorom správne vybrané oblečenie je kľúčom k pohodlí a výkonu. Vďaka intenzívnemu pohybu bežec rýchlo vyhrieva a pot, takže oblečenie musí byť dostatočne priedušné, schopné odvodniť vlhkosť, pričom chráni pred chladom a vetrom. Dôležité sú vrstvy, ktoré vám umožnia prispôsobiť sa aktuálnym podmienkam na trati. Pozrime sa na rôzne kategórie oblečenia a vybrať si to, čo je najlepšie.
1. Funkčné spodné prádlo (základná vrstva)
Funkčné spodné prádlo je prvá vrstva, ktorá sa prilepí na telo, a jeho hlavnou úlohou je odstrániť pot a vlhkosť z kože.
Materiál: Syntetická (napr. polyester) alebo merino vlna
Pluses:
Polyester: Schne rýchlo a vynikajúco odvádza vlhkosť. Je ľahký a vhodný pre intenzívny športový výkon.
Merino vlna: Prírodné vlákno, ktoré vyniká vlhkosť, reguluje teplotu a má antibakteriálne vlastnosti, takže to nie je zápach po dlhšej výkonnosti.
Múzeá:
Polyester: Môže začať cítiť po dlhšom opotrebovaní a niekedy to nie je tak príjemné na koži.
Merino vlna: Schne pomalšie a je drahšie ako syntetické vlákna.
Odporúčania: Pre krátke, intenzívny tréning je vhodnejší polyester. Ak plánujete dlhšie výlety alebo radšej prírodné materiály, skúste merino.
2. Bunda (horná vrstva)
Bunda na lyžovanie by mala byť ľahká, priedušná, ale aj odolná voči vetru a prípadne aj vode.
Materiál: Softshell, membránové materiály alebo ľahšie zadky
Pluses:
Softshell: Dobrý odoláva vetru, je priedušný a často pružný, takže poskytuje pohodlie a slobodu pohybu. Vhodné pre suché, studené dni.
Membránové bundy: Veľká ochrana pred dažďom alebo snehom, ale menej priedušný ako mäkké škrupiny.
Múzeá:
Softshell: Nie tak odolný proti dažďu ako membránové bundy.
Membránové bundy: Menej priedušný, takže sa môžete potiť viac v nich.
Odporúčania: Ľahká softshell bunda s vetrom odolnými zónami je ideálna pre lyžovanie. Ak je daždivá alebo husto zasnežujúca, použite membránovú bundu na ochranu pred vlhkosťou.
3. Nohavice
Nohavice pre bežcov musia zabezpečiť voľnosť pohybu, tepelnú pohodlie a ochranu proti vetru a chladu, najmä na exponovaných miestach.
Materiál: Mäkký škrupina alebo elastická polyester
Pluses:
Softshell: Veterno-odolný materiál, ktorý chráni pred chladom, ale dostatočne priedušný. Vhodné pre každodenné lyžovanie.
Elastický polyester: Ľahké a priedušné, ideálne pre šport a rýchle jazdy.
Múzeá:
Softshell: V daždi alebo v mokrom snehu môže namočiť a je ťažšie ako polyesterové varianty.
Elastický polyester: Nezabezpečuje takúto ochranu proti vetru a chladu, takže je vhodnejšia pre kratší a intenzívny výkon.
Odporúčania: Softshell nohavice sú skvelou voľbou pre dlhšie výlety a rekreačné lyžovanie, zatiaľ čo ľahší elastické nohavice ocenia pretekári a športoví lyžiari.
4. Čiapky
Čiapka je nevyhnutná na udržanie tepla, pretože veľa tepla preteká cez hlavu. Mala by byť dostatočne priedušná na odvodnenie potu a vlhkosti pri intenzívnej aktivite.
Materiál: Polyester, elastan alebo merino vlna
Pluses:
Polyester a elastan: Rýchle sušenie a flexibilné, ideálne pre intenzívne lyžovanie, pretože dobre odstrániť pot.
Merino vlna: Teplo je dokonca mokré, prirodzene uvoľňuje vlhkosť a je príjemné na koži.
Múzeá:
Polyester a elastan: Nie je tak teplé ako merino, takže sa nemusí dostatočne zahriať v extrémnej chlade.
Merino vlna: Môže byť drahšie a niekedy menej lepkavé.
Odporúčania: Vyberte si ľahší polyesterové čiapky pre športové lyžovanie. Pre dlhšie výlety alebo v mraziacom počasí, je vhodný Merino klobúk.
5. Rukavice
Rukavice pre bežcov by mali byť ľahké, priedušné, ale dostatočne teplé. Tu je dôležité zvážiť aj kompatibilita rukavíc so systémom pásových stopiek Z značiek, ako sú Lepi a Swix.
Materiál: Syntetický (napr. softshell, polyester) alebo kombinácia s koženými prvkami
Pluses:
Softshell: Odstraňuje vlhkosť, poskytuje primeranú ochranu vetra a je vhodný pre aktívny pohyb.
Kožené prvky: Zlepšiť odolnosť a priľnavosť, ktoré oceníte pri práci s palicami.
Múzeá:
Softshell: Možno nie je dostatočne teplá v extrémnej zime.
Koža: Potrebujete pravidelnú údržbu, môže byť menej priedušná.
Odporúčania: Vyberte tenšie rukavice softshell a kožené prvky pre lepšiu priľnavosť a odolnosť. Pre kompatibilitu s uchopením (Leki Trigging Shark alebo Swix TCS) vyberte rukavice určené pre systém, aby sa zabezpečilo pevné a pohodlné uchopenie.
Zhrnutie
Vyberte si tkaninu, ktorá je priedušná, degraduje vlhkosť a tiež poskytuje tepelný komfort. Funkčné bielizeň z polyesteru alebo merino vlny vás udrží suchú, softshell bunda vás ochráni pred vetrom, zatiaľ čo ľahší nohavice zabezpečiť voľný pohyb. Vyberte si klobúk, ktorý zohreje hlavu, ale neprehreje vás, a rukavice, ktoré sú kompatibilné s pútnického systému, ak používate špeciálne tyčinky.
4o